Продолжительные полеты и переезды, во время которых человек долгое время сидит практически неподвижно, увеличивают риск образования тромбов в венах бедер и голеней из нарушения циркуляции крови в ногах. Это провоцирует развитие тромбоза - смертельно опасного заболевания, утверждают эксперты.
Во время дальних и долгих поездок или перелетов следует каждые два часа вставать с места, чтобы немного походить, размяться. В положении сидя можно делать легкие физические упражнения. Например, вытягивать обе ноги вперед и вращать ими, поднимать и опускать ступни, поочередно подтягивать колени к груди. В дороге следует пить достаточно воды и сока, есть легкие блюда и воздерживаться от употребления алкоголя. Кроме того, специалисты не советуют спать более 4 часов подряд во время путешествия.
Пожилые люди и те, у кого есть проблемы циркуляции крови, должны носить компрессионные чулки, которые помогают предотвратить образование тромбов.
По данным американской статистики, диагноз тромбоз ставится ежегодно почти 2 миллионам американцев, почти 200 тысяч умирают от этой болезни.
Ссылка на сайте: https://www.strana.co.il/news/?ID=70058&cat=7 |