1 = 3.585
1 = 4.051
Закрыть x

Названы продукты, вызывающие бессонницу
    источник фото: Фото: iclipart.com

Названы продукты, вызывающие бессонницу

15/12/2019 09:51

Легкоусвояемые углеводы могут вызывать бессонницу, от которой страдает приблизительно 30%.

К такому выводу пришли ученые из Колумбийского университета, которые уточнили, что в списке вредных для хорошего сна продуктов находятся белый хлеб, сахар и белый рис.

"Бессонница часто лечится когнитивно-поведенческой терапией или медикаментами, но они могут быть дорогостоящими или иметь побочные эффекты. Выявив другие факторы, которые приводят к бессоннице, мы можем найти простые и недорогие вмешательства с меньшим количеством потенциальных побочных эффектов", – рассказал старший автор исследования Джеймс Гангвиш.

В частности, ученые собрали данные более чем 50 тысяч участников программы "Инициативы по охране здоровья женщин", которые заполняли дневники питания. Исследователи выяснили, чаще ли у женщин с более высоким гликемическим индексом в рационе развивается бессонница. Как известно, высокоочищенные углеводы имеют более высокий ГИ и вызывают более быстрое повышение уровня сахара в крови.

"Когда уровень сахара в крови быстро повышается, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон", – пояснил Гангвиш.

По мнению ученых, резкие скачки и понижения уровня сахара в крови после употребления рафинированных углеводов и могут в конечном итоге спровоцировать бессонницу.

Источник: Mignews.com
Советуем: За кулисами
  Поделиться  
Новости по теме
Драка в Сдероте, 37-летнего мужину ударили ножом
15/12/2019 09:25
Прогноз погоды на 15 декабря: похолодание, вечером дожди
15/12/2019 09:15
В Рамле заживо сгорел 50-летний мужчина
14/12/2019 20:07
Акции протеста против «субботнего транспорта» в Бней-Браке; задержаны шесть человек
14/12/2019 20:04
Полицейский спас ребенка, которого мать собиралась выбросить из окна пятого этажа
14/12/2019 20:00
Туристические маршруты в районе Мацук а-Арбель закрыты из-за дождей
14/12/2019 13:17
Самолет Dreamliner «Эль-Аль» врезался в столб в Лас-Вегасе
14/12/2019 13:11
Израильские исследователи: употребление продуктов, богатых калием, помогает сбросить вес
14/12/2019 09:55
В ООН приняли очередной пакет антиизраильских резолюций
14/12/2019 09:30
Прогноз погоды на 14 декабря: прохладно, дожди, шторм
14/12/2019 09:21
В результате дождей в нескольких районах Хайфы произошли затопления
13/12/2019 21:44
Вячеслав Моше Кантор: «Кризисная ситуация с антисемитизмом – путь к глобальной катастрофе»
13/12/2019 21:28
14-летняя школьница из Эйлата угнала машину своей мамы
13/12/2019 18:53
Израильский МИД предостерегает от поездок в охваченные беспорядками регионы Индии
13/12/2019 18:35
89-летняя женщина пригласила исполнителя стриптиза в дом престарелых
13/12/2019 18:28
Телетайп
Последние новости
Комментарии
Выскажите Ваше мнение первым!
Добавить комментарий
*Ваше имя
*максимум 35 символов
*Комментарий
Back To Top
x
facebook