Одна из причин снижения иммунитета зимой – это длительное воздействие низкой температуры на организм. Баланс сил между вирусом и иммунной системой нарушается, и возрастает риск подхватить заболевание. В результате поражения верхних дыхательных путей возникают боли в горле, насморк, головные боли, боли в мышцах и общая слабость.
Как правило, вирусы передаются по воздуху и воздушно-капельным путем. Можно вмешаться на любом этапе заражения и попытаться предотвратить болезнь
1. Открывайте окна и проветривайте комнаты. Герметично закрытые комнаты с подогретым воздухом – это прекрасная теплица для микробов и вирусов. Заразиться можно очень быстро.
2. Позаботьтесь о гигиене. Старайтесь избегать случайных контактов с больным. Рукопожатие и даже прикосновение к клавиатуре или пользование телефоном могут стать источником заболевания. Мойте руки теплой водой с мылом. Можно воспользоваться также алкоголесодержащими средствами для дезинфекции рук.
3. Жидкостей и особенно горячих напитков следует потреблять много и в достаточном количестве. Влажность предотвращает сухость слизистых поверхностей и снижает риск заболеваемости гриппом.
4. Питание должно быть сбалансированным. Дефицит питательных веществ может нарушить нормальную работу иммунной системы и снизить способность организма вырабатывать противовоспалительные элементы. Рекомендуется потреблять пищу, богатую антиоксидантами, такую как овощи и фрукты, а также увеличить в рационе долю бобовых и других продуктов, содержащих питательные волокна, и снизить долю копченых и жареных продуктов, а также продуктов, богатых насыщенными жирами.
5. Слишком открытая одежда может снизить способность организма поддерживать свою температуру и увеличивает риск заболевания. В зимние месяцы одеваться надо тепло.
6. В соответствии с инструкциями Минздрава рекомендуется вакцинация против гриппа.
7. Если вы простудились, то рекомендуется принимать лекарства, продаваемое без рецепта врача, эффективно действующие при заложенности носа и болях, такие как Advil Cold & Sinus на основе ибупрофена. Advil Cold & Sinus по сравнению с другими лекарствами обеспечивает более быстрое, эффективное и продолжительное воздействие при простудных заболеваниях и гриппе. За короткий промежуток времени он избавит от головной боли, температуры, заложенности носа. Исследования показали, что ибупрофен, в отличие от других противопростудных средств, способствует более быстрому и эффективному снижению высокой температуры и быстрее избавляет от боли. Если у ребенка поднимается температура, рекомендуется воспользоваться препаратом Advil Kids для быстрого и эффективного снижения температуры на срок до 8 часов! У препарата Advil Kids есть два вкуса, которые так любят дети: винограда и фруктов.
|
