Количество часов сна - свидетельство здоровья

Количество часов сна свидетельствует о состоянии здоровья человека. Слишком много сна или постоянный недосып могут быть связаны с ведущими хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца , ожирение и тревоги у лиц в возрасте 45 лет и старше. Еще одной распространенной причиной нездоровой длительности сна являются психические расстройства.

По данным специалистов, слишком много сна - более 10 часов, а слишком мало - менее 6 часов.

Исследователи изучили данные более чем 54 тысяч человек в возрасте от 45 лет и старше, проживающих в 14 штатах США. Результаты показали, что 31 % участников были " мало спящими" (менее 6 часов в сутки), более 65% - "оптимально спящими" (6-9 часов в среднем) и 4% - "много спящими" (10 часов и более).

Проанализировав взаимосвязь между сном и здоровьем, ученые обнаружили, что мало спящие, как правило, больше страдают от ишемической болезни сердца, инсульта, диабета и ожирения. Они заметили также, что то же самое относится и к тем, кто много спит, разве что процент страдающих ишемической болезнью сердца, диабетом или перенесших инсульт тут был еще больше.