Хотите уменьшить стресс? Отключите электронную почту

Психологи советуют меньше использовать различные электронные средства связи ради сохранения душевного спокойствия и равновесия. Это, действительно, помогает успокоиться и расслабиться, уверяют специалисты.
В рамках нового исследования психологи предложили одной группе участников эксперимента проверять е-майл не чаще 3 раз в день. В то время как другая группа проверяла свою электронную почту так часто, как ей нравилось. Среди участников исследования были студенты, финансовые аналитики, медики и представители других профессий других.

Изменение режима проверки электронной почты оказалось для многих трудным в первую неделю, отметили эксперты. Тем более, когда приходилось следовать правилу – открывать почтовый ящик не чаще трех раз в день. По мнению психологов, это свидетельствуют о постоянном напряжении, в котором люди находятся. Им трудно противостоять соблазну без конца принимать сообщения и отвечать на них, как бы имитируя некую деятельность. В ходе второй недели исследования его участники перестроили внутренний график и вели себя более расслаблено. Они почувствовали, что намного эффективнее посвятить работе с электронной почтой несколько специально отведенных часов и больше не вспоминать о ней.

 Предприятия и организации могут помочь своим работникам уменьшить стресс, предложив своим сотрудникам работать с их электронной почты в определенные часы.