1 = 3.585
1 = 4.051
Закрыть x

Умственная работа эффективнее утром, а не в ранние часы
    источник фото: Фото: iclipart.com

Умственная работа эффективнее утром, а не в ранние часы

14/02/2016 10:38

Специалисты выяснили, как построить свой рабочий график, чтобы работа давала хорошие результаты. Они рекомендуют писать электронные письма с утра, размещать сообщение в Twitter - ближе к обеду, а в Facebook - вечером.

Американский журнал The Wall Street Journal обобщил выводы нескольких исследований о суточных биоритмах.

Как утверждают ученые, для каждого дела можно найти оптимальный временной интервал для достижения лучших результатов. Например, умственная работа идет эффективнее утром, но не в ранние часы. Дело в том, что температура тела начинает повышаться перед пробуждением и продолжает расти до полудня, параллельно постепенно улучшаются работоспособность, память, внимание и концентрация. Поэтому теплый душ с утра помогает быстро включиться. После обеда до 16.00 многие более рассеянны и хуже концентрируются. В 14.00 сильнее клонит в сон. И в это время целесообразно немного отдохнуть.

Как ни странно, утомление может способствовать творческому мышлению. В большинстве ситуаций проблемы, которые требуют более широкого осмысления, лучше решаются вечером, когда человек устал. Такие выводы были опубликованы в журнале Thinking & Reasoning в 2011 году.

Для улучшения настроения можно пообщаться в соцсетях. Записи в Facebook в 8 вечера обычно получают больше "лайков", свидетельствует исследование Hubspot. В этот период люди выходят в соцсеть для разгрузки, у них меньше дел и больше времени.

Напомним, нарушение суточных ритмов может привести к таким серьезным заболеваниям, как диабет, депрессия и ожирение, говорит профессор молекулярной и вычислительной биологии Стив Кей из Университета Южной Каролины.

Ранее ученые выяснили, что нарушения сна, синдром смены часовых поясов и другие "временные" нарушения, возникающие после общего наркоза во время хирургических операций, являются следствием того, что анестезия "сдвигает" циркадные ритмы и тем самым нарушает восприятие времени.

Источник: mignews.com
Советуем: Лечение в Израиле, Лечение онкологических заболеваний, лечение рака
  Поделиться  
Новости по теме
Полные мужчины - самые верные
14/02/2016 10:35
Регулярный секс спасет мужчин от инфаркта
14/02/2016 10:33
Почему красотки легко манипулируют мужчинами?
14/02/2016 10:31
Солнце проживет еще тысячу лет
14/02/2016 10:27
Мадрид сделает 12 замков бесплатными для туристов
14/02/2016 10:25
Девушка, отравленная экстази в Тель-Авиве пришла в себя
14/02/2016 10:12
Израиль заинтересовался российскими яйцами
14/02/2016 10:09
Суд лишил дочь права на алименты из-за ее «бунтарства»
14/02/2016 10:05
Государство объединит неактивные и действующие пенсионные счета израильтян
14/02/2016 10:01
Рекордная жара: в середине недели температура поднимется до 30 градусов
14/02/2016 09:57
Министр финансов пообещал очередное снижение налогов
14/02/2016 09:48
Трагедия в Москве: 42-летний мужчина убил своего пожилого отца и покончил с собой
14/02/2016 09:45
Взрыв в квартире в Кфар-Сабе: ранены 4 человека
14/02/2016 09:42
Парижанин судится с Facebook за право публиковать изображение обнаженного тела
14/02/2016 09:38
Соглашение о военной помощи: Иерусалим хочет в 2,5-5 раз больше, чем предлагает Вашингтон
14/02/2016 09:33
Телетайп
Последние новости
Комментарии
Выскажите Ваше мнение первым!
Добавить комментарий
*Ваше имя
*максимум 35 символов
*Комментарий
Back To Top
x
facebook