Каких только дат нет в современном календаре! Ведущие утренних радиопрограмм очень любят рассказывать о них своим слушателям. Вот, например, на март приходятся Праздник прихода весны, день, посвященный числу Пи и даже День рождения мини-юбки. Но есть среди этих дат и очень важные. Одна из них - Всемирный день почки, который мировое сообщество в этом году отмечает 10 марта.
Каждый второй четверг первого месяца весны организации здравоохранения во всем мире проводят различные мероприятия для привлечения внимания к заболеваниям почек и проблемам людей, живущих с этими недугами.
Почки - главный фильтр нашего организма. Они выполняют несколько важных функций: очищают кровь, выводят токсичные продукты обмена веществ, регулируют баланс жидкостей и минералов. А что еще мы знаем о них?
► Почка взрослого человека весит 150-170 г, а ее размер можно сравнить с размером компьютерной мыши.
► Каждую минуту обе почки пропускают через себя 1200 мл крови, а за сутки прокачивают 1700 литров.
► В течение суток почки очищают весь объем крови (7-8 литров у взрослого) 400 раз.
► Организм человека может нормально функционировать даже с одной почкой.
► Почки отвечают за артериальное давление и регулируют синтез красных кровяных телец.
► С помощью гормона ренина почки могут при необходимости повышать давление, чтобы обеспечить кровоснабжение всего организма.
►Регулируя баланс кальция, почки влияют на прочность костей.
►Хроническая болезнь почек (ХБП) входит в список пяти наиболее тяжелых заболеваний, наряду с болезнью Гоше, СПИДом, гемофилией и талассемией.
►Израиль занимает пятое место в мире по уровню смертности от хронической почечной недостаточности.
►До 50% больных ХБП страдают также от сахарного диабета и гипертонии
8 правил, которые помогут вам сохранить здоровье почек
1.Регулярная физическая активность: бегайте, плавайте, выходите на прогулки с семьей и друзьями.
2.Здоровое питание: меньше сахара, больше овощей и фруктов.
3.Поддерживайте оптимальный вес.
4.Периодически измеряйте кровяное давление.
5.Пейте много воды, предпочитайте ее всем остальным напиткам.
6.Откажитесь от курения.
7.Не принимайте на постоянной основе лекарства, если их не выписал врач.
8.Обязательно консультируйтесь с врачом, если: у вас сахарный диабет, гипертония, лишний вес, кто-то из членов вашей семьи страдает от заболевания почек, вы сами входите в группу риска. |
