Эксперты выяснили, что 20 минут тренировок способны поднимать нам настроение.
Занятия спортом - отличный способ надолго поднять себе настроение. Эксперты из университета Манчестера выяснили, что 20 минут интенсивных тренировок, в которых максимально задействованы мышцы, способны заметно поднять настроение.
Исследования проводились с участием волонтеров, которым давали разные степени спортивной нагрузки. До и после занятий они проходили тесты, которые и установили, что упражнения средней тяжести в отличие от интенсивных нагрузок таким чудесным свойством не обладают.
Психиатры объясняют это явление тем, что благодаря интенсивным упражнениям в крови выделяется высокое количество гормонов счастья - эндорфинов. Благодаря этим нейропроводникам притупляются болевые ощущения в мышцах и гарантированный эмоциональный подъем.
