Йом Кипур (Судный день) – рекомендации медиков
    источник фото: Depositphotos.com

Йом Кипур (Судный день) – рекомендации медиков

10/10/2024 12:43

Больничная касса «Клалит» желает всем хорошей записи в Книге судеб и хотим дать несколько полезных рекомендаций тем, кто собирается соблюдать пост, а также рассказать, кому пост соблюдать не рекомендуется.

В день начала поста рекомендуется употреблять 3-5 небольших приемов пищи с утра до предутренней трапезы (перед началом поста), причем каждый прием пищи должен включать сложные углеводы, такие как хлеб, крекеры, рис и паста. Сложные углеводы помогают пополнить запасы гликогена, которые истощаются в первые часы поста. Параллельно с углеводами следует употреблять белковые продукты, такие как сыр или йогурт.

Важно пить воду в течение дня перед постом, чтобы насытить организм жидкостью. Рекомендуется сократить потребление кофеиносодержащих напитков.

Последняя трапеза перед постом должна быть сытной, но не слишком обильной, чтобы не вызвать тяжесть, усталость и не усиливать чувство голода к концу поста. Желательно съесть обычный или немного больший, чем обычно, прием пищи, который рекомендуется включать овощной или куриный суп, салат с ложкой масла, порцию мяса, рыбы или растительного белка (бобовые или соя), гарнир из углеводов (например, рис или макароны), вареные и свежие овощи.

Накануне поста рекомендуется избегать употребления большого количества закусок, соленой или острой пищи. Не рекомендуется пить сладкие напитки, так как они не утоляют жажду и могут усилить ее. Родителям, соблюдающим пост, рекомендуется заранее приготовить для детей небольшие порции доступной пищи, такой как молочные продукты, хлеб и т.д., чтобы облегчить себе задачу и избежать постоянной готовки во время праздника. Важно пить много воды.

Кому не рекомендуется соблюдать пост?

Людям, старадающим хроническими заболеваниями и принимающим лекарства на постоянной основе следует проконсультироваться с лечащим врачом перед постом.

Беременным в группе повышенного риска, с диабетом, гипертонией или с преждевременными схватками – соблюдать пост не рекомендуется.

Ситуации, когда рекомендуется прервать пост

Даже если вы начали пост, это не означает, что нужно обязательно соблюдать его до конца — здоровье всегда важнее. Вот ситуации, когда следует прервать пост:

• Диабет: При низком уровне сахара в крови и риске гипогликемии необходимо немедленно выпить сладкий напиток.
• Артериальная гипертензия: У людей с нестабильным артериальным давлением во время поста может возникнуть резкое снижение давления. В таком случае необходимо немедленно выпить большое количество жидкости.
• Обморок или сильная слабость: При появлении таких симптомов рекомендуется выпить жидкости.
• Обезвоживание: Признаки обезвоживания включают уменьшение количества мочи, холодный пот, учащенное сердцебиение, общую слабость и головокружение. В таких случаях необходимо восполнить жидкость в организме.
• Беременность: При любых признаках угрозы для плода, таких как уменьшение количества шевелений плода, сильная слабость, схватки, обезвоживание из-за рвоты, необходимо прервать пост.
• Кормление грудью: При признаках обезвоживания, таких как сильная слабость, учащенное сердцебиение, головокружение и уменьшение количества мочи, кормящая мать должна пить больше жидкости и прервать пост.
Важно помнить: Здоровье всегда должно быть приоритетом. Если вы чувствуете себя плохо во время поста, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

По окончании поста:
Съеште небольшой перекус – например, кусочек хлеба с джемом или кусочек пирога и запейте горячим напитком. В полноценном приеме пищи рекомендуется употреблять белковый продукт, такой как курица или рыба, и гарнир из углеводов, например, рис или картофель.

Гмар хатима това!

Источник: Strana.co.il
Советуем: Знакомства в Швеции
  Поделиться  
Новости по теме
Германия: памятные камни, посвященные жертвам Холокоста, украдены в годовщину 7 октября
10/10/2024 11:11
Пилот авиакомпании Turkish Airlines умер за штурвалом во время полета
10/10/2024 10:05
«Шуферсаль» прекратил работу своих филиалов по субботам
10/10/2024 10:03
«Аль-Ахбар»: в Бейруте задержан «журналист-расследователь», гражданин Израиля
10/10/2024 10:01
Погибшие в Кирьят-Шмоне – супруги, которые вышли погулять с собаками
10/10/2024 09:56
370-й день войны: ЦАХАЛ наносит удары в Ливане, Сирии и Газе. Хронология
10/10/2024 18:14
Европейское агентство безопасности полетов отменило запрет на полеты в Израиль
10/10/2024 08:18
В бою на юге Ливана погиб израильский военнослужащий
10/10/2024 07:33
Прогноз погоды в Израиле на 10 октября: среднесезонная температура, переменная облачность
10/10/2024 07:31
Почти 50 минут продолжался телефонный разговор Байдена и Нетаниягу
09/10/2024 20:54
Галант: Наша атака по Ирану будет смертоносной, точной и внезапной
09/10/2024 20:48
Авиация ЦАХАЛа с 1 октября нанесла более 1100 ударов по целям в южном Ливане. Видео
09/10/2024 20:28
Видео: бойцы ЯМАМ уничтожили в Шхеме пятерых террористов
09/10/2024 19:41
ЦАХАЛ: из Ливана по Галилее и Голанам было выпущено около 90 ракет
09/10/2024 19:39
Нетаниягу: Я не отменял визит Галанта в США. Я изначально его не одобрил
09/10/2024 17:07
Телетайп
Последние новости
Комментарии
Выскажите Ваше мнение первым!
Добавить комментарий
*Ваше имя
*максимум 35 символов
*Комментарий
Back To Top
x
facebook