1 = 3.585
1 = 4.051
Закрыть x

Отчего людям не спится?
    источник фото: iclipart.com

Отчего людям не спится?

31/01/2016 20:35

Согласно широко известной истине, треть своей жизни мы проводим во сне. Однако есть люди, которые горько шутят, что еще одну треть они тратят на попытки уснуть. 
Хронической бессонницей сегодня страдает около 15% населения, а среди перешагнувших 65-летний порог их количество достигает 50%. И чуть ли не каждому из нас время от времени мешают забыться сном жизненные проблемы, стресс или депрессия. Особенно чувствительны к таким состояниям женщины.

Чтобы хорошо спать, недостаточно сильной усталости, необходимо также быть спокойным и умиротворенным. Бессонная ночь накануне какого-то важного дела или события – явление естественное и преходящее. Но если ваш рабочий день не заканчивается практически никогда, если даже лежа в постели вы проверяете почту и читаете ленту в соцсетях, если укладываетесь спать с тяжелыми думами, а бессонница мучит вас по нескольку раз в неделю на протяжении месяца или более, то проблема уже явно стала хронической.

Возможно, кого-то утешит тот факт, что расстройствами сна страдают многие знаменитости. Например, Мадонна плохо спит практически всю жизнь. Робби Уильямс долго не может отключиться после «живых» концертов, а Бред Питт признается, что сна его лишило отцовство.

Чем же грозит нам отсутствие ночного отдыха? В 1965 году 17-летний житель Калифорнии Рэнди Гарднер установил официальный рекорд бессонницы - 264 часа, одиннадцать дней и ночей. Когда на одиннадцатый день юношу попросили, начав с сотни, вычитать из нее по семерке, он остановился на шестидесяти пяти, поскольку забыл, чем он вообще занимается. Он также начал считать себя звездой американского футбола, а уличные знаки – живыми людьми. И тем самым доказал, что бессонница очень быстро сводит человека с ума.

Мало кто знает о существовании такого заболевания как фатальная семейная бессонница. Ее вызывает передающаяся по наследству мутация гена PRNP, в результате которой изменяется форма белковых молекул в отделе мозга, отвечающем за сон. У больного начинается бессонница, которая все время прогрессирует, а спустя 12-16 месяцев наступает смерть.

К счастью, это заболевание встречается крайне редко. Но «обычная» бессонница тоже чревата серьезными последствиями. Она повышает риск развития ожирения, гипертонии, сахарного диабета, кардиологических и других заболеваний, усиливает депрессию и тревожные состояния, деменцию, нарушение концентрации внимания и склонность к самоубийству. По данным медицинского центра при университете Мериленд (США), ежегодно около 200 тысяч ДТП и 1500 смертельных случаев происходят из-за сонливости водителей.

Несмотря на то что современной медицине известно немало способов борьбы с бессонницей, некоторые страдальцы до сих пор не спешат обращаться с этой проблемой к врачу из-за страха перед снотворными препаратами.
Доктор Леонардо Фокс, старший врач пульмонологического отделения и лаборатории сна в больнице Бейлинсон, рассказывает о современном подходе к лечению нарушений сна. 

На первом этапе пациенту рекомендуют изменить свой режим дня и привычки, связанные со сном. Кроме того, существует немало методов релаксации, таких как биофидбек и управляемая фантазия, которые способны помочь расслабиться перед отходом ко сну. А если этого недостаточно, врач назначает когнитивно-поведенческую терапию или медикаментозное лечение.

По словам д-ра Фокса, если вопрос стоит так: спать с таблетками или не спать вовсе, пациент должен не задумываясь выбрать первое. Сон – это не то, от чего можно с легкостью отказаться. С учетом всех преимуществ и недостатков для здоровья предпочтителен прием снотворных нового поколения (разумеется, рекомендованных лечащим врачом), которые поддерживают нормальное непрерывное течение сна, помогают быстро заснуть и, как правило, не влияют на ощущение бодрости по утрам. 

Снотворные старого поколения из группы бензодиазепинов (Лориван, Вабен, Валиум, Клонакс и др.) действительно вызывали у многих пациентов привыкание и побочные эффекты. Но в последние годы произошел прорыв в сфере лечения бессонницы: появились селективные снотворные средства нового поколения (из группы Z – золпидем, например, Амбиен CR и Стилнокс, или зопиклон, Имован и Ноктурно), которые влияют только на сон. Многолетние исследования этих лекарств однозначно доказали, что они эффективны, безопасны и рекомендуются к применению без боязни привыкания или зависимости, при условии приема в необходимой дозировке (одна таблетка перед сном).


Источник: Strana.co.il - новости Израиля, мира, шоу-бизнеса
Советуем: Лечение в Израиле, Лечение онкологических заболеваний, лечение рака
  Поделиться  
Новости по теме
Ювелирный гороскоп: какие камни принесут вам счастье в 2016 году?
08/01/2016 18:19
Нарушения сна: почему их нужно лечить и как избежать побочных эффектов
20/12/2015 22:03
Сытный завтрак - путь к похудению
15/02/2016
Регулярный секс спасет мужчин от инфаркта
14/02/2016
Детское ожирение может привести к инсульту
13/02/2016
Предупредить рак: израильтяне стали покупать вдвое меньше мяса
10/02/2016
Стресс провоцирует ухудшение зрения
10/02/2016
Типичные ошибки израильтян при использовании презерватива
07/02/2016
Чтобы спастись от Зика, Израилю придется заняться комарами
07/02/2016
У курильщиков истончается кора головного мозга
07/02/2016
Ученые нашли причину облысения
05/02/2016
Минздрав: объем головы новорожденных в районе Хайфы не отличается от среднего по стране
04/02/2016
Смех - путь к похудению
04/02/2016
Ученые: уборка дома полезна для психики
04/02/2016
Телетайп
Последние новости
Коронавирус в Израиле: заражены более 18 тысяч человек, 354 заболевших умерли
11/07
СМИ: один из командиров «Бригад Изаддина аль-Касама» подозревается в сотрудничестве с Израилем
11/07
Государство привыкло получать, помогать оно не очень умеет
11/07
На следующей неделе в Израиль придет экстремальная жара
11/07
Родители 12-летней девочки заявили, что она подверглась изнасилованию на берегу Кинерета
11/07
Найдено тело гражданина Молдовы, утонувшего у побережья Ашдода
11/07
Адвокатам, работающим по делу о ДТП с участием Ефремова, грозят лишением лицензий за «шоу»
11/07
Stratfor: Израиль использует «оптимальное окно» для нанесения ущерба ядерной программе Ирана
11/07
Прогноз погоды на 11 июля: среднесезонная температура, переменная облачность
11/07
На побережье Ашдода ведутся поиски мужчины, пропавшего без вести. ВИДЕО
10/07
Комментарии
Выскажите Ваше мнение первым!
Добавить комментарий
*Ваше имя
*максимум 35 символов
*Комментарий
Back To Top
x
facebook